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“春捂”竟然是錯的?這些誤區你中了幾個?

時間: 2019-05-08
作者:
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大家都知道,春季是養生的好時節。但是你知道嗎,常見的很多養生方法并不科學。很多人多會陷入“誤區”,還有一些網上所謂的養生“普及”,其實不一定都是正確的,一不小心就會被誤導。我們一起看看那些“誤區”,你中招了沒??

在春天,很多人容易上火,有些人一上火就吃解毒丸,亂用降火藥,這是最大的“滅火”禁忌。其實,有些看似“上火”的癥狀,并不是上火,例如便秘,或許是體虛的表現。所以,春季要弄清身體上的心火、胃火、肝火、肺火還是腎火,再對癥下火。

心火:有虛火、實火之分,可見心悸、失眠多夢、舌尖痛等。實火多由邪熱內蘊、痰火內郁或情志所傷而致。若勞累過度,耗傷心之陰血,造成陰陽失衡,陽氣偏亢則會出現虛火。預防春季心火,可以多食用蓮子湯。胃火:表現為牙齦腫痛、口臭、易饑、便秘等,分虛火、實火兩種。虛火表現為輕微咳嗽、飲食少、便秘、腹脹、舌紅少苔,實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬等。有胃火者,可以多喝綠豆湯。肝火:可表現為頭暈脹痛,面紅目赤,口苦咽干,急躁易怒,舌邊尖紅等,有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。常因肝氣郁結日久,或過食辛溫之品,或熱內蘊化火上逆所致。喝梨水,可治療春季肝火。肺火:表現為干咳無痰或痰少而黏、潮熱盜汗、手足心熱等。豬肝湯可去春季肺火。腎火:腎火偏亢又稱命門火旺。一般多因為腎陰不足導致陽火偏亢,出現火迫精泄的病機。一般會出現陽強易舉、遺精、早泄等癥。治療春季腎火,可以吃豬腰。?

很多人都知道春捂秋凍,做起來卻出現兩個極端:年輕人不捂,早早就穿起單衣和單鞋;老人、小孩卻容易捂過頭,捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。春季穿著應注意“下厚上薄”,捂的重點在于背、腹、足底。背部保暖可預防疾病,減少感冒幾率;腹部保暖是保護胃、脾、腸,預防消化不良和拉肚子。“寒從腳下起”,腳下神經末梢豐富、敏感,保暖才能使身體適應氣候變化。同時,“春捂”要注意以下三點:

別急著“換季”。冬季衣物先別急著收起來,等氣溫穩定了再收起來;隨時增減衣物。春天氣候變化異常,早晚溫差大。可以帶件衣服備用,晚上睡覺時搭條小毛毯,避免寒氣損傷陽氣;別捂出汗。捂過頭了也會導致感冒、抵抗力下降。?

在春日陽光照射下,人體血管擴張,血流速度加快,容易導致大腦缺氧,進而招惹到“瞌睡蟲”。但一困就睡,對健康很不利。睡得時間太長會進一步減少腦部血流量,抑制大腦皮層興奮度,可能越睡越不醒。解決春困不能想睡就睡,要抓住兩個黃金時間點:一是起床后;二是午飯后。《黃帝內經》提到:“夜臥早起”。就是說春季可以稍晚點睡(晚11點),但要早起(早6點半),以順應人體陽氣的生發。


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